Se você não é uma “pessoa matinal”, pode recuar de horror com a ideia de acordar ainda mais cedo para incluir os rituais matinais em sua agenda lotada. Você não precisa acordar às 5 da manhã todos os dias para se beneficiar da introdução de rituais matinais em sua vida.Se você toma uma xícara de café pela manhã ou começa a navegar imediatamente pelas redes sociais depois de desligar o alarme, então você já tem os rituais matinais. A ideia é otimizar sua rotina matinal para um dia mais tranquilo e produtivo. Nossas manhãs podem definir o tom para o resto do dia, por isso muitos especialistas recomendam usar a manhã para passar algum tempo com você.
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Autor: Maria jggaldino
