Dormir é um aspecto e prática fundamental em nossas vidas, que nos permite viver saudáveis, descansar, manter-se energéticos, ter o melhor desempenho possível no dia a dia e manter um estado mental positivo.
No entanto, existem muitas pessoas que sofrem de problemas do sono, como insônia (o distúrbio do sono mais frequente), despertares recorrentes ou sono não repousante. Mas … como dormir profundamente? Neste livro, veremos diferentes diretrizes de higiene do sono que podem ajudá-lo a descansar melhor.
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