Este guia ilustrado tem como intuito apresentar à você o Yoga. Pela prática deste, pode o leitor experimentar os benefícios que o Yoga é capaz de fazer em nossas habilidades. Pelo Yoga, é possível disciplinar-se fisicamente, além de trazer alívios sobre estresse, ansiedade, dores, insônia.É por esta arte milenar que vários povos vivem com longevidade e paz. E o objetivo deste guia é levar isto até você. Então, você que anseia por uma melhor qualidade de vida, de forma prática e natural, este guia vem carregado com vários hábitos que qualquer pessoa deveria praticar cotidianamente para seu próprio bem-estar. Sem nenhum sacrifício ou barganha ao tentar alcançar a tão sonhada paz de espirito.Esse guia quer mostrar que a vida urbana e saúde pode e deve ser conciliada com equilíbrio e prazer. Afinal, pequenos novos hábitos podem criar verdadeiros milagres em um vida.
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Autor: Yan Machado
