Muitas pessoas admiram um abdômen chapado ou definido, a grande questão é que para conseguir isso, você precisa ter muita disciplina e também treinar de forma certa esses músculos, já que, o tempo de descanso entre os treinos e a intensidade deles são completamente diferente se comparado a outros músculos como bíceps e quadríceps.esse é um livro pratico! o qual você deve aplicar as informações que descrevo aqui em seus treinos! assim como mudar a sua mentalidade sobre esse assunto! não espere um livro altamente cientifico, ate porque o intuito é informar os leigos sobre os grandes mitos do treino abdominal e elevar seus resultados com treinos eficientes respaldado pelo que ha de mais atual na literatura cientifica do movimento!
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Autor: Leandro Marques
