Olá, e seja bem-vindo ao nosso breve guia introdutório sobre técnicas simples de alongamento para manter a estabilidade e a flexibilidade dos idosos.
Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará cinza ou branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de problemas nas articulações, músculos e ossos. Por muitos anos, aceitamos que o enrijecimento das articulações e o aperto dos músculos eram parte natural do envelhecimento, mas novas pesquisas sugerem o contrário.
Pesquisas agora descobriram que pelo menos metade das mudanças que o envelhecimento das pessoas experimenta em relação às articulações, músculos e ossos é resultado direto da falta de atividade. por isso devemos dar atenção especial aos nossos idosos, incentivando as atividades fisicas de uma forma correta e constante, é isso que esse e book traz o melhor conhecimento. boa sorte
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