Você tem dores musculares, de cabeça ou tontura? Tem esquecimentos com frequência? É impaciente com pessoas lentas no trabalho? Sente falta de ar? Você está falando mais rápido que habitualmente? Tem tido insônia? Se a sua reposta foi “sim” para duas ou mais destas questões, é bem provável que esteja com ansiedade, um dos males que têm atingido cada dia mais pessoas do mundo todo.Lurdes Z. Ficanha é psicoterapeuta, palestrante e escritora. Ela descreve através de uma escrita simples e fácil de entender, os principais tipos de ansiedade e medos pelos quais nos deparamos todos os dias, mas que, com práticas rápidas e mindfulness, podemos acalmar nossa mente e obter inúmeros venefícios, entre eles o ânimo e motivação para realizarmos nossos sonhos e sermos felizes.Todos nós, em algum momento da vida sentimos ansiedade, preocupações ou medos. O que nos desorganiza são as diversas faces patológicas com que isso se apresenta.Este e-book é um resumo das práticas que fazem parte do livro que tem o mesmo título.São práticas comprovadas cientificamente, que a autora as utiliza no controle do transtorno do pânico que mais de 5 anos não tem ataques e com seus clientes que buscam pelo seu trabalho.
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Autor: Lurdes Z. Ficanha
