Livro: "As Regras de Ouro da Nutricionista Ágata Roquette"
SINOPSE:
Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer.
– Reduza ingestão de hidratos de carbono;
– Durma bem para emagrecer e, de preferência, sem comer antes;
– Faça das fibras o seu melhor amigo.
Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa… Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males.
– No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;
– Coma tudo a que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.
Como no livro A Dieta dos 31 Dias, deixo-lhe ainda mais 50 receitas deliciosas, práticas e económicas que a vão ajudar a pôr em prática estas regras de ouro e a sentir-se bem com o seu corpo.
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