Neste Livro você vai aprender, através da prática do Minadfulness, como melhorar sua habilidade de atenção e seu auto-controle emocional. E por consequência, como diminuir o estresse excessivo e a ansiedade. Vai descobrir como funciona o processo do medo e como se livrar dele através dos testes de hipóteses. Como a Terapia Comportamental Cognitiva pode te ajudar a aplicar diariamente a meditação da Atenção Plena. Finalmente você vai entender o que é o Mindfulness e como aplicar ele na sua vida!
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