Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para promover o emagrecimento e melhorar o condicionamento físico. Além disso, outros benefícios dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos são:
Fortalecimento dos músculos cardíacos;Melhora condicionamento físico;Aumenta a resistência muscular;Diminui a pressão arterial;Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;Melhora a resistência cardiorrespiratória;Enrijece a musculatura;Diminui a concentração de gordura no organismo;Promove o ganho de massa muscular.
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Autor: ivanilson candido
