Livro (PDF) "ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA"

Agora sim, você vai poder elaborar e executar um Cardápio Vegano Saudável bem prático, fácil e rápido, para te trazer saúde e felicidade no seu dia a dia!
Eu, Edner Braga, que há uma década adotei a alimentação saudável como prática cotidiana e que há 7 anos fiz minha transição para o Veganismo, passei a estudar muito através de leituras e cursos sobre alimentação e cozinha vegana e passei a praticar a atuar como culinarista e mentor em cozinha vegana, sintetizei informações e criei conhecimentos que apresento agora na forma de um Guia para facilitar a sua caminhada rumo ao estilo de alimentação vegana saudável.
Embora o foco seja o Veganismo, também será muito útil para Vegetarianos, para pessoas em transição no estilo de alimentação e para todos aqueles que já adotam ou pretendem adotar uma alimentação mais saudável.
Meu desejo foi criar um Guia que ajudasse a lidar com problemas relacionados com Alimentação Saudável de uma forma geral e também com aqueles que precisam adotar dietas específicas para manter ou reequilibrar a saúde, curar doenças ou manter doenças crônicas sobre controle. É um Guia que também vai auxiliar pessoas com fome emocional muito intensa, compulsão alimentar ou que quer perder ou controlar o peso.
Quantas vezes você tentou ou iniciou uma mudança de estilo na alimentação ou uma dieta bem orientada por profissionais nutricionistas ou médicos nutrólogos e acabou abandonando? Por que será que abandonou? Na maior parte das vezes isto aconteceu porque não soube como e nem por onde começar? Ou não conseguiu porque não deu para se organizar para as compras, armazenamento e conservação dos alimentos? Ou ainda não soube como “transformar as prescrições dos profissionais da nutrição” em uma prática cotidiana, eficaz, fácil e rápida? Não conseguiu conciliar suas necessidades e desejos alimentares com o seu ritmo de vida?
E em consequência desistiu e não conseguiu atingir seus objetivos em termos de alimentação, saúde, bem estar e felicidade.
Agora poderá usar esse Guia para começar com um outro olhar, uma outra perspectiva e com um direcionamento que vai facilitar seu êxito.
Alcancei a formulação desse Guia a partir de minha própria história com alimentação, meus erros e acertos, os períodos de transição nos estilos de alimentação e, posteriormente, a partir dos relatos dos mentorandos que atendi a partir do meu serviço de mentoria em alimentação conectiva, que é uma linha de análise dos hábitos alimentares a partir da inteligência emocional e das múltiplas inteligências.
Como resultado e que ofereço nessa obra, você vai encontrar desde rudimentos e princípios básicos de alimentação saudável, passando pelas circunstâncias de uma boa alimentação, boa digestão, eliminação de agrotóxicos, gordura no fígado, carboidratos bons, tipos de cardápios para objetivos e dietas específicas e tipos de alimentos relacionados com seus efeitos sobre a saúde.
E ainda traz cinco capítulos bônus, 1) modelo de cardápio, 2) planilha de organização para as compras, 3) organização da despensa, 4) organização da geladeira e conservação de alimentos. 5)E ainda apresento 25 receitas-bases para facilitar sua vida e que permite adaptações de acordo com os objetivos da sua alimentação.
Esse é um Guia muito útil e que vai te ajudar a achar o equilíbrio para efetivamente adotar cardápios saudáveis e aderir as prescrições dietéticas dos profissionais da nutrição.
Além de tudo isso, há um bônus premium, que é um exercício de elaboração de cardápio que você poderá fazer e entrar e me enviar para uma hora de consultoria para ajustes e adaptações.
E por fim, o bônus master, que é uma hora de mentoria em alimentação saudável. Farei contato para agendarmos um horário.
Com todo o conteúdo , mais os capítulos bônus, que vão te auxiliar na organização e na prática do cardápio, a consultoria e a mentoria, você terá êxito na mudança ou na consolidação da sua escolha de estilo de alimentação. Com Certeza!

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O QUE OS LEITORES DIZEM SOBRE ESTE LIVRO?

A opinião de nossos leitores é muito importante para nós, se para você também é, clique no botão abaixo e descubra o que anda falando sobre o livro ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA

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Se você é um leitor constante de livros e preza pela praticidade e mobilidade, além de economia e diversidade, o Kindle é perfeito para você!

Dentre as vantagens que o Kindle oferece, podemos apontar o valor dos livros, que são consideravelmente mais baratos que as versões físicas, além de ser possível encontrar alguns títulos totalmente gratuitos.

Outra importante vantagem é seu poder de armazenamento, que permite que você tenha ao alcance da sua mão de 1400 a 3000 livros de uma só vez.

Seu tamanho compacto garante mobilidade, podendo ser levado em sua bolsa ou mochila para qualquer lugar. Através de seu Kindle, você poderá ter acesso ao trecho de ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA grátis!

COMO FUNCIONA A ASSINATURA DO KINDLE UNLIMITED

Kindle Unlimited é o serviço de assinatura da Amazon para leitores, com ela você terá acesso a mais de um milhão de títulos literários na palma de sua mão!

A grande vantagem de ser um assinante é que você poderá “pegar emprestado” 10 títulos elegíveis do Kindle Unlimited de uma vez, sem data limite para retorno. Ou seja, você poderá ler online ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA sem prazo para devolução!

A melhor parte é que você não precisa ter um aparelho Kindle para utilizar os serviços dessa assinatura, uma alternativa para usufruir de todos esses benefícios é instalar o aplicativo Kindle Reading em um smartphone ou tablet, ele é gratuito!

FAZER DOWNLOAD GRÁTIS, COMPRAR O LIVRO FÍSICO OU LER NO KINDLE? (VANTAGENS E DESVANTAGENS)

O avanço das plataformas digitais nos ajudaram a criar mobilidade e praticidade também para o setor literário.

Ter um Kindle significa que você poderá ter uma infinidade de títulos de forma compacta, na palma da sua mão, em qualquer lugar do mundo. Seja no metrô, em uma sala de espera, ou no conforto de sua casa, você terá o poder de escolher entre milhares de livros, não precisando se limitar apenas ao que você está lendo no momento.

Outra grande vantagem dos títulos digitais são os valores, seja assinando o Kindle Unlimited ou comprando um título separadamente, você terá uma economia considerável se comparado com os títulos físicos.

Ter o livro físico é de extremo prazer para os leitores mais conservadores, o sentimento de nostalgia, o cheiro e o folhear das páginas traz uma experiência agradável e única, que o digital ainda não proporciona.

Porém, são menos práticos e compactos, o que pode ser tornar uma limitação para quem os lê fora de casa, por exemplo, já que apenas um título poderá ser levado em sua bolsa.

Outra desvantagem são os valores investidos, enquanto a assinatura de um Kindle Unlimited custa R$19,90 por mês, um único livro físico custa em torno de R$30.

Já o download grátis de livros, apesar de super econômico e atrativo, é extremamente limitante, já que você terá uma cartela muito menor de títulos para leitura a sua disposição, dependendo ainda da liberação dos direitos autorais pelo autor da obra.

Mas se torna uma ótima opção para ler prévias ou trechos disponibilizados pelo autor ou editora, como por exemplo o trecho de ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA que você pode fazer o download de forma gratuita clicando no botão abaixo!

DIFERENÇAS ENTRE MOBI, PDF, RTF E EPUB

Com tantas opções de formatos digitais, podemos ficar confusos na hora da escolha ideal. Entenda as diferenças entre MOBI, PDF, RTF E EPUB:

Mobi, ou Mobipocket, é um formato pertencente à Amazon, perfeito para o leitor que adora fazer anotações sobre o livro durante a leitura, já que esse formato permite adicionar páginas em branco ou anotar nas próprias páginas de livro digital.

Esse formato pode ser lido apenas no dispositivo Kindle.

PDF, apesar de ser o mais conhecido e permitir uma leitura fácil, não é o formato mais adequado para os leitores.

Como o formato é um “coringa”, muito usado para documentos em geral, sua maior vantagem é o design da página, e não a legibilidade do texto em si, o que dificulta a fluidez da leitura. Além de não permitir edições e anotações, o que para muitos se torna algo limitante.

Mas não é de todo ruim, já que para leituras de infográficos ou HQ 's, continua sendo uma boa opção. Isso porque a qualidade oferecida para imagens e o controle máximo de onde cada figura estará posicionada favorece a leitura desse tipo de obra.

ePUB, sigla para Electronic Publication (Publicação Eletrônica), é um formato mais adequado para leitores de livros.

Super responsivo, foi projetado para se adaptar a tela em que o texto está sendo lido. Uma vantagem desse formato é poder dar zoom sem perder a qualidade e formatação das palavras.

RTF, sigla para Rich Text Format (RTF), ou Formato Rico de Texto, é um tipo de documento desenvolvido pela Microsoft, que devido à sua simplicidade, é aceito pela maioria dos processadores de texto para leitura e também edição.

Esse é um formato aceito pelo Kindle, caso você queira enviar um documento para ler em seu aparelho.

O QUE SÃO LIVROS DE DOMÍNIO PÚBLICO?

Livros de domínio público são obras sobre as quais não incidem mais os direitos patrimoniais de seus autores, em outras palavras, são livros que podem ser reproduzidos livremente, mesmo com fins lucrativos, sem que haja a necessidade de pedir autorização previamente.

Existem algumas formas de um livro se tornar domínio público. Em específico no Brasil, os direitos de autor duram setenta anos, que começam a ser contados a partir de 1 de janeiro do ano subsequente ao falecimento do autor. Outra forma de tornar uma obra domínio público é quando o autor da obra falece e não deixa sucessores. Ainda há um terceiro caso, que ocorre quando o autor é desconhecido.

Apesar de raro, há ainda a possibilidade do autor abrir mão de determinados Direitos Autorais, favorecendo a leitura gratuita de certas obras literárias.

Aproveite o trecho de ELABORANDO UM CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL: UM GUIA PRÁTICO PARA O SEU DIA-A-DIA disponibilizado pelo autor de forma gratuita para download e leitura online.

É CRIME BAIXAR LIVROS EM PDF?

Fazer download de livros em PDF tornou-se uma prática comum entre os leitores, mas se este download não obteve permissão prévia do autor, não há dúvidas que ao efetuar o download você estará violando os direitos autorais da obra.

Porém, ao observar o final do parágrafo 4º do art. 184, podemos chegar à conclusão de que a cópia de um só exemplar para uso privado do copista, sem intuito de lucro direto ou indireto não se constitui crime.