Durante a meditação, a respiração desacelera, a pressão sanguínea diminui e os níveis dos hormônios de estresse baixam sensivelmente. Isso só para começar. E essa meditacão pode ser feita até em público, sem ninguém perceber. Só você. Já pensou andar de ônibus, ou metrô, ou carro, meditando? Preparei então esse livro, em forma de aula em seminário de 15 horas, ministrado em 2 dias consecutivos, com participação de pessoas de diferentes níveis e profissões. E onde surgiram perguntas como: é melhor meditar sozinho ou em grupo? Com ou sem interrupção? Em jejum ou após refeição? Misturando ou não com religião? Com música ou sem? E se o telefone tocar? É indispensável ter um mantra? E muitas outras perguntas e respostas. Bom proveito!
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