Livro: "execícios sem esforço"

Todo mundo já se perguntou em algum momento no tempo que exercício cardio é melhor. Para colocá-lo em termos simples, exercícios de baixa e alta intensidade irá ajudá-lo a queimar a gordura corporal. A questão aqui é qual é o mais eficaz para queimar mais gordura corporal.Quando os cientistas descobriram pela primeira vez que durante exercícios intensivos, seu corpo queima glicogênio, que é uma forma de carboidratos armazenados que são armazenados em seu fígado e músculos para a energia. Durante exercícios de baixa intensidade, seu corpo vai queimar muita gordura.
Se você quer saber se funciona ou não, a resposta é não, porque há tantas pessoas obesas ainda ao redor. Mesmo que eles estão trabalhando com rotinas de baixa intensidade, ainda faz você se perguntar como ele pode ser.
Conteúdo
Introdução3
Por que é importante exercício?4
Algumas precauções sensatas6
Andar a pé é um bom começo7
Quanto curta que devo fazer?8
Esqueça o elevador10
Trabalhar para fora da casa e jardim12
Como chegar ainda mais rápido14
Nadar como um peixe!17
Ir para estar em forma21
Alongamento, flexão e tonificar23
Ioga24
exercícios incomuns você nunca pensou em26
Exercer o seu rosto26
Pés e exercícios de perna.. 27
Exercícios traseiros e nádega29
Conclusão31