Livro: "Fique em Forma Com Pilates Em Casa: Se você está tentando te ou alguma outra atividade física ou você só quer que sua rotina diária seja mais fácil, o Pilates pode definitivamente te ajudar."

Pilates pode melhorar sua força central. Você também se beneficia de um melhor equilíbrio e flexibilidade. Se você está tentando se tornar melhor em um esporte ou alguma outra atividade física ou você só quer que sua rotina diária seja mais fácil, o Pilates pode definitivamente te ajudar.Não é um exercício de alto impacto, como correr, jogar tênis ou basquete. Existem exercícios de Pilates para todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado. Essa forma de exercício foi criada para melhorar o condicionamento mental e físico e foi desenvolvida com a ideia de que a mente e o corpo confiam e influenciam uns aos outros.Há muitas vantagens no Pilates em oposição a algumas outras rotinas de exercícios. Primeiro, você não precisa de nenhum equipamento além do seu corpo e um tapete amortecido. Você também não precisa de roupas especiais e não precisa entrar em um ginásio caro ou clube de saúde. Uma vez que você passa da fase do iniciante, há acessórios e equipamentos que você pode usar para tornar o programa mais desafiador, mas eles nunca são necessários. Então você pode praticar do conforto da sua casa.Você também descobrirá por que manter seu núcleo forte é tão importante. Isso não é algo que você só deve se preocupar se você está tentando ser a capa de revista fitness. Atividades diárias simples podem te beneficiar da força central. Brincar com as crianças e fazer compras será mais fácil. Você terá energia mais natural o dia todo e não se cansará tão rápido.Vamos dar uma olhada exatamente qual é o seu núcleo, os benefícios da força do núcleo, como o Pilates é diferente de muitos outros programas de exercícios populares e quantas vezes você deve estar praticando Pilates.Vamos começar compartilhando uma rápida aula da história do Pilates.Quando (e por que) o Pilates foi criado?
Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1883. O jovem Joseph sofria de asma e várias outras doenças quando criança. Em vez de aceitar ser muito doente na vida, ele usou exercícios para melhorar sua saúde. Ele tinha uma mente indagante. Ele estava sempre estudando diferentes tipos de rotinas de exercícios para entender como a atividade física e o movimento impactava o corpo humano.Em sua pesquisa, ele tropeçou na noção grega clássica de bem-estar humano perfeito. Esta é a ideia de que você não pode ser completamente inteiro e saudável a menos que você esteja equilibrado em mente, corpo e espírito.Ele começou a criar um programa de exercício baseado nesse conceito.Em 1912, Pilates tornou-se um instrutor de autodefesa na Scotland Yard, na Inglaterra. Foi nessa época, durante a eclosão da Primeira Guerra Mundial, que ele começou a afinar seu programa de exercícios.Infelizmente, logo se tornou a hora errada para ser alemão na Inglaterra por causa da Primeira Guerra Mundial. Foi durante sua internação que ele explicou seu programa de exercícios para outros internos. Em 1918, a gripe varreu toda a Inglaterra. Devastou homens e mulheres, jovens e velhos, mas não afetou Joe Pilates. Na verdade, todos os seus companheiros que ele apresentou ao Pilates foram poupados.
Isso mesmo, nenhuma das pessoas que ele mostrou seu programa de exercícios sucumbiu à gripe.
Ele sabia neste momento que tinha tropeçado em algo especial.Voltando à Alemanha após a guerra, ele foi convidado a ensinar seu sistema de aptidão ao exército alemão. Depois disso, mudou-se para os Estados Unidos em 1926. Ele se casou e abriu um estúdio de fitness em Nova York que ficava ao lado de um estúdio de dança. Muitas bailarinas e outros dançarinos começaram a usar seu programa de exercícios para melhorar sua força, flexibilidade e equilíbrio.Joe Pilates treinou clientes até sua morte em 1967, geralmente no Pilates Studio na Oitava Avenida em Nova York. Aos 87 anos, ele ainda era fisicamente capaz de ensinar Pilates. Seus discípulos, incluindo Mary Bowen, Robert Fitzgerald e Eve Gentry, começaram suas próprias práticas de Pilates.