Livro: "Jejum Intermitente Para Vegetarianos E Veganos : Estilo De Vida De Jejum Intermitente – O Desafio Do Jejum Intermitente – Dieta De Jejum Intermitente Para Perder Peso Rapidamente"
Jejum Intermitente Para Vegetarianos E Veganos : Estilo De Vida De Jejum Intermitente – O Desafio Do Jejum Intermitente – Dieta De Jejum Intermitente Para Perder Peso Rapidamente
– Prefácio– Introdução– Visão Geral Do Jejum Intermitente– Apetite Melhorado– Capítulo 1 : Semana De Preparação– Sabor E Jejum Intermitente– Alimentos Para Repensar– Como Escolher O Dia Zero– Visão Geral Da Semana De Iniciação– Capítulo 2 : Zero Dia – 0 A 36 Horas– Importância Da Água– Primeiras 36 Horas– Post 36 Horas– Cronograma De Queima De Calorias– Capítulo 3 : 36 Horas A 48 Horas– Dia Três – 37ª Hora A 48ª Hora– Capítulo 4 : Segunda Metade Da Semana– O Quarto Dia – 49ª Hora A 84ª Hora– Dia Seis – 85ª Hora A 96ª Hora– Último Dia– Capítulo 5 : Estilo De Vida De Jejum Intermitente– Visão Geral Da Pós-Indução– Por Que O Segundo Vento?– Switchover Diário– Estratégia Diária– Programação Diária A– Programação Diária B– Variações Adicionais De Jejum De Festas– Capítulo 6 : O Desafio Do Jejum Intermitente– Mindful Eating– Divirta-Se– Junk Food– Capítulo 7 : Quadro Mental– Estágio 1 : Exercício De Respiração– Estágio 2 : Respiração Controlada– Estágio 3 : Visualize Suas Distrações– Estágio 4 : Foco Instantâneo– Conclusão
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Autor: Adam Mokkada
