Livro: "Manual Prático do Ansioso : Livre-se desse Bicho Papão"

Um estudo desenvolvido no ano de 1621, pelo acadêmico inglês e vigário da Oxford University, Robert Burton, que foi um dos pioneiros no estudo das doenças mentais, descreveu os sintomas de ataques de ansiedade em pessoas socialmente ansiosas em seu livro The Anatomy of Melancholy 1(A Anatomia da Melancolia 1). “Muitos efeitos lamentáveis que esse medo causa no homem, como ficar vermelho, pálido, tremer, suar, sentir frio e calor repentinos se espalharem por todo o corpo, palpitações no coração, síncope e etc.” “Surpreende muitos homens ao falarem ou se mostrarem em público.” Como tal escrito é datado do século XVII o objeto de estudo foi o homem, que seria o cidadão do sexo masculino. Hoje em nossos tempos o transtorno de ansiedade se manifesta na sociedade em qualquer pessoa independentes de cor, raça, sexo ou idade, ou grupo social a que faça parte.
Se você vive se estressando com muita frequência ou fica nervoso por quaisquer motivos, você é vítima da ansiedade. Ela pode provocar diferentes tipos de distúrbios e desorientação na sua personalidade. Pode se tornar um grande problema caso passe a ser uma coisa cíclica a ser compartilhada na sua rotina. Para resolver esses problemas, você precisa de algumas iniciativas eficazes para controlar sua ansiedade e, neste ebook, tentarei contar todas essas técnicas que podem ajudá-lo a controlar suas emoções, pensamentos, raiva e etc. Essas técnicas ajudarão você a tornar sua vida uma experiência feliz.
Existem muitas preocupações em nossa rotina, mas se você começar a gritar e demonstrar cansaço com todas essas oscilações as coisas ficarão complicadas e complexas e você não se encaixará na sociedade. A ansiedade não é um sentimento ruim o tempo todo, pode lhe dar energia e esperança em algumas situações desesperadoras, mas essa esperança e força vêm de uma ansiedade controlada. É um alerta do corpo, mas em excesso pode se tornar um problema.