Com este e-book você aprenderá:
• De onde vem o estresse e por que você precisa lidar com ele;• Os diferentes tipos de meditação e para que servem cada um;• Como iniciar a meditação de uma maneira fácil e conveniente;• Como progredir e melhorar sua prática de meditação;• Como usar a atenção plena na vida cotidiana;• Como usar a metacognição para entender seus próprios pensamentos;• Como superar a ansiedade e o estresse com TCC e reestruturação cognitiva;• Como a meditação afeta o cérebro;• Como melhorar seu estilo de vida para ter ainda mais calma.
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Autor: Editora LR
