Livro: "MINDFULNESS: O Poder da Meditação Consciente e Atenta, Aprenda a Arte de Meditar Para Melhorar o Seu Corpo e Mente Tornando-se Mais Feliz"

Descubra métodos antigos e comprovados para triplicar sua produtividade, vitalidade e finalmente experimentar a verdadeira alegria!
Aprenda a usar a meditação para dissolver qualquer barreira que esteja a impedir de ter uma vida melhor.
Sabia que temos entre 50.000 a 70.000 pensamentos por dia?
98% desses pensamentos são os mesmos de ontem.
70% deles serão pensamentos negativos.
O que significa que a maioria de nós vive o dia-a-dia conversando consigo mesmo!
Abusamos de nós mesmos com pensamentos negativos que não apenas limitam nosso crescimento na vida, mas também danificam nosso corpo.
Quando descobri esse fato, decidi transformar minha mente de inimigo em amigo.
Prometi a mim mesma que nunca deixaria minha mente limitar minhas ambições, objetivos e sonhos.
Em vez disso, minha mente é amiga que me apoia e me guia para esses desejos.
Foi quando comecei a melhorar meu relacionamento comigo mesma e descobri a meditação consciente o Mindfulness.
O QUE OS CIENTISTAS DESCOBRIRAM SOBRE A MEDITAÇÃO?
Segundo pesquisas, a meditação consciente demonstrou trazer efeitos positivos ao corpo e à mente.
Obviamente, reduz o estresse e a ansiedade.
O que é notável é que também melhora a função imunológica e reduz a inflamação, o que significa que somos menos propensos a sentir dor e ter doenças.
Os cientistas também descobriram aumentava a densidade de massa cinzenta na parte do cérebro associada à compaixão e ao aprendizado.
8 semanas de meditação foram suficientes para tornar os pacientes mais focados e mais amorosos.
Não é maravilhoso como o simples ato de meditar pode transformar e tornar uma pessoa mais produtiva que todo mundo gosta de estar?
Dentro de nós existe o poder de nos tornarmos dez vezes melhor do que somos agora, um poder que temos adormecido.
Dê uma olhada nas pessoas que causaram grandes mudanças no mundo.
Oprah Winfrey, Rupert Murdoch, Larry Brilliant e Ray Dalio disseram que a meditação os ajudou a alcançar o sucesso.
Civilizações antigas como gregos e hindus geraram muitos grandes pensadores e sua cultura possuía sistemas detalhados de meditação.
O que vai conseguir depois de começar a meditar?
Ser mais criativo e focado.
Destacar-se no seu próprio caminho em direção ao sucesso.
Ser um íman de pessoas.
Sentir verdadeira alegria e paz.
Controle os seus pensamentos
Aprenda a superar adversidade
Viva a vida que você sonha
Domine as dúvidas, medos e ansiedades
E muito mais.