A gratidão é talvez a chave mais importante para encontrar o sucesso e a felicidade nos dias modernos.Saber o que valorizamos na vida significa saber quem somos, o que é importante para nós e o que faz com que cada dia valha a pena.Prestar atenção ao que sentimos gratos nos coloca em um estado de espírito positivo. Ele nos conecta ao mundo ao nosso redor e a nós mesmos. Pesquisas demonstram que focar naquilo pelo que somos gratos é uma maneira de nos sentirmos mais felizes e realizados.Como um importante princípio de saúde mental, os benefícios da gratidão vão muito além do que podemos imaginar: Maior felicidade Mais otimismo e emoções positivas Relacionamentos novos e duradouros Melhor saúde Mais progresso em direção a objetivos pessoais Menos dores e sofrimentos Mais alerta e determinação Maior generosidade e empatia Dormir melhor Autoestima melhoradaSem nenhuma desvantagem em praticar mais gratidão, parece uma meta que todos abraçaríamos. No entanto, como pretendemos cultivar mais gratidão, há duas questões a serem consideradas: que barreiras enfrentamos para nos sentirmos gratos em nossa vida diária e como podemos nos conectar mais plenamente com nossos sentimentos de gratidão?
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Autor: Factor Ain
