Este livro é considerado ‘o manual prático e essencial do bodybuilding’ recomendado como leitura essencial tanto para aqueles que já praticam esse estilo de vida, como para aqueles que estão iniciando.
A musculação é descrita como o processo de desenvolver seus músculos usando uma combinação de treinamento com pesos, ingestão calórica específica e descanso adequado. A musculação vai além de construir músculos simplesmente para estar em forma e requer exercícios mais intensos. Algumas pessoas entram no “fisiculturismo profissional” para que possam competir contra outras que mostram seus físicos a um painel de juízes.
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Autor: Jefferson Costa
