Livro (PDF) "Pense fora da caixa e emagreça: Um método eficaz para você dominar sua mente e fazer as pazes com o espelho"

Apenas 6% das pessoas que emagrecem conseguem manter o peso. Isso acontece porque nós focamos em alimentação, exercícios físicos e esquecemos o principal órgão responsável pelo emagrecimento: o cérebro.
Isso mesmo! É nele que estão as chaves da saúde física e mental. Nele estão armazenados os pensamentos e sentimentos que vão estruturar nossas ações. Estas ações vão culminar em nossa relação com a comida, que pode ser saudável ou cheia de vícios.
E esta área de nossa vida interfere em todas as outras áreas! A relação com a comida fala muito da nossa relação conosco e com as outras pessoas. Podemos usar os alimentos como gatilhos para o sobrepeso e a obesidade. Vinculamos sentimentos de culpa, raiva, ódio à comida.
Quando dizemos que comemos muito, na verdade confundimos nossas ações com nosso verdadeiro eu, que nunca gostou de exageros. Vivemos enganados por nós mesmos, em armadilhas que nós mesmos armamos por falta de entendimento.
Enquanto não descobrirmos que tipo de história contamos a nós mesmos em relação à nossa vida, nenhuma dieta ou exercício fará efeito duradouro. Nenhuma lowcarb faz milagre quando a base do problema é mais profunda. Descontar a ansiedade na comida é só a ponta do iceberg!
É preciso cortar o mal pela raiz e entender os mecanismos da mente humana. O que você diz a si mesmo é o que mais importa. A proposta deste livro é te levar aos alicerces da sua alma e então promover uma transformação interna que te ajudará a eliminar 5, 10, 20, 30 ou mais quilos e nunca mais recuperá-los. É preciso querer entrar em uma jornada de transformação.
Enfrentar-se é um desafio grande, mas totalmente possível. Só por meio do autoconhecimento é que mudanças permanentes acontecem. Não é um livro sobre dietas, apesar de autora contar sobre sua alimentação no período em que emagreceu 20 quilos em 5 meses, e mantém há 9 anos.
O foco é sair da mesmice, pensar fora da caixa, encarar a realidade de uma maneira leve, sem culpa e com um método prático e totalmente aplicável em qualquer rotina.
Baseado em Psicologia Cognitiva Comportamental, Mel ensina a driblar o cérebro e reprogramar crenças que foram construídas ao longo dos anos e se repetem de maneira automática. A autora é educadora física, mentora em emagrecimento, professora de dança e “emagrecida”, como ela mesma se intitula.
Foi obesa e teve sobrepeso durante 16 anos. “Eu me maltratei por muito tempo, pois não sabia lidar com meus pensamentos e emoções. Me punia comendo muito e depois fazendo dietas restritivas que me faziam voltar ao peso anterior. Tentei de tudo! Até que descobri a chave do emagrecimento: meu cérebro! Ele sim, me levou a quem eu não conhecia de verdade: eu mesma.
A partir do momento que você descobre os pensamentos que estão por trás da obesidade, já está no caminho do emagrecimento definitivo. E é exatamente essa a proposta do livro “Pense fora da caixa e emagreça”. A boa forma vem depois que há uma reforma interna! 

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O avanço das plataformas digitais nos ajudaram a criar mobilidade e praticidade também para o setor literário.

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Ter o livro físico é de extremo prazer para os leitores mais conservadores, o sentimento de nostalgia, o cheiro e o folhear das páginas traz uma experiência agradável e única, que o digital ainda não proporciona.

Porém, são menos práticos e compactos, o que pode ser tornar uma limitação para quem os lê fora de casa, por exemplo, já que apenas um título poderá ser levado em sua bolsa.

Outra desvantagem são os valores investidos, enquanto a assinatura de um Kindle Unlimited custa R$19,90 por mês, um único livro físico custa em torno de R$30.

Já o download grátis de livros, apesar de super econômico e atrativo, é extremamente limitante, já que você terá uma cartela muito menor de títulos para leitura a sua disposição, dependendo ainda da liberação dos direitos autorais pelo autor da obra.

Mas se torna uma ótima opção para ler prévias ou trechos disponibilizados pelo autor ou editora, como por exemplo o trecho de Pense fora da caixa e emagreça: Um método eficaz para você dominar sua mente e fazer as pazes com o espelho que você pode fazer o download de forma gratuita clicando no botão abaixo!

DIFERENÇAS ENTRE MOBI, PDF, RTF E EPUB

Com tantas opções de formatos digitais, podemos ficar confusos na hora da escolha ideal. Entenda as diferenças entre MOBI, PDF, RTF E EPUB:

Mobi, ou Mobipocket, é um formato pertencente à Amazon, perfeito para o leitor que adora fazer anotações sobre o livro durante a leitura, já que esse formato permite adicionar páginas em branco ou anotar nas próprias páginas de livro digital.

Esse formato pode ser lido apenas no dispositivo Kindle.

PDF, apesar de ser o mais conhecido e permitir uma leitura fácil, não é o formato mais adequado para os leitores.

Como o formato é um “coringa”, muito usado para documentos em geral, sua maior vantagem é o design da página, e não a legibilidade do texto em si, o que dificulta a fluidez da leitura. Além de não permitir edições e anotações, o que para muitos se torna algo limitante.

Mas não é de todo ruim, já que para leituras de infográficos ou HQ 's, continua sendo uma boa opção. Isso porque a qualidade oferecida para imagens e o controle máximo de onde cada figura estará posicionada favorece a leitura desse tipo de obra.

ePUB, sigla para Electronic Publication (Publicação Eletrônica), é um formato mais adequado para leitores de livros.

Super responsivo, foi projetado para se adaptar a tela em que o texto está sendo lido. Uma vantagem desse formato é poder dar zoom sem perder a qualidade e formatação das palavras.

RTF, sigla para Rich Text Format (RTF), ou Formato Rico de Texto, é um tipo de documento desenvolvido pela Microsoft, que devido à sua simplicidade, é aceito pela maioria dos processadores de texto para leitura e também edição.

Esse é um formato aceito pelo Kindle, caso você queira enviar um documento para ler em seu aparelho.

O QUE SÃO LIVROS DE DOMÍNIO PÚBLICO?

Livros de domínio público são obras sobre as quais não incidem mais os direitos patrimoniais de seus autores, em outras palavras, são livros que podem ser reproduzidos livremente, mesmo com fins lucrativos, sem que haja a necessidade de pedir autorização previamente.

Existem algumas formas de um livro se tornar domínio público. Em específico no Brasil, os direitos de autor duram setenta anos, que começam a ser contados a partir de 1 de janeiro do ano subsequente ao falecimento do autor. Outra forma de tornar uma obra domínio público é quando o autor da obra falece e não deixa sucessores. Ainda há um terceiro caso, que ocorre quando o autor é desconhecido.

Apesar de raro, há ainda a possibilidade do autor abrir mão de determinados Direitos Autorais, favorecendo a leitura gratuita de certas obras literárias.

Aproveite o trecho de Pense fora da caixa e emagreça: Um método eficaz para você dominar sua mente e fazer as pazes com o espelho disponibilizado pelo autor de forma gratuita para download e leitura online.

É CRIME BAIXAR LIVROS EM PDF?

Fazer download de livros em PDF tornou-se uma prática comum entre os leitores, mas se este download não obteve permissão prévia do autor, não há dúvidas que ao efetuar o download você estará violando os direitos autorais da obra.

Porém, ao observar o final do parágrafo 4º do art. 184, podemos chegar à conclusão de que a cópia de um só exemplar para uso privado do copista, sem intuito de lucro direto ou indireto não se constitui crime.