“Combinar exercícios com uma dieta saudável é uma forma mais eficaz de perder peso do que depender apenas da restrição calórica. Os exercícios podem prevenir ou até reverter os efeitos de certas doenças. Os exercícios reduzem a pressão arterial e o colesterol, o que pode prevenir um ataque cardíaco.Cortar calorias parece promover a perda de peso de forma mais eficaz do que aumentar os exercícios. A chave para perder peso é consumir menos calorias do que queima. Para a maioria das pessoas, é possível reduzir a ingestão de calorias em um grau maior do que queimar mais calorias com mais exercícios.“É preciso comer para viver, não viver para comer.”Jean Baptiste Poquelin
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Autor: DR. AMMAR
