Este livro ensina as bases irrefutáveis para qualquer pessoa consiga ser bem sucedida no seu objetivo e assim conseguir ser fitness. Vamos falar em alimentação, importância da água e como ela afeta a perda de peso, tal como o seu ganho; suplementação se for necessário; como manipular a alimentação e a água de acordo com os nossos objetivos; perceber como e quanto comer, tipos de treino de acordo com os objetivos.Este conhecimento aqui apresentado tem base em formações que o autor obteve, e através conhecimentos partilhados e experienciados com atletas de competição amadora e profissional.
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Autor: Fábio de Oliveira
