Livro: "Terapia Comportamental Cognitiva: Terapia Comportamental Cognitiva de Forma Simples – Disciplina para o Sucesso. Um guia para superar depressão, ansiedade e estratégias para auto-disciplina"
É atormentado/a constantemente por pensamentos negativos sobre si próprio e os outros? Quer se livrar desses problemas ou aprender, no mínimo, a gerenciá-los e viver uma vida normal? Com este guia para treinar o seu cérebro, aprender a olhar a vida com uma perspectiva totalmente diferente. Não há necessidade de esconder os seus sentimentos ou fugir dos seus pensamentos negativos. Ao invés disso, aprenderá a aceitar os seus sentimentos para ter uma perspectiva melhor.
Neste livro, será fornecido tudo o que precisará saber sobre a Terapia Comportamental Cognitiva e os motivos pelas quais isso está sendo considerado um dos tratamentos mais efetivos para certos transtornos emocionais, como ansiedade, depressão e fobias. Será abordado os tópicos básicos e essenciais para quem quiser entender antes de começar o tratamento e seus benefícios.
Neste livro você vai descobrir:*Os benefícios da TCC;*Entendendo melhor a depressão, ansiedade e fobias;*Praticando uma recuperação passo-a-passo;*Como controlar as suas ruminações negativas;*Como criar associações positivas;*Como reprogramar o seu cérebro para superar os sofrimentos mentais;*Entendendo como a mente funciona;*Como empregar as técnicas da TCC;*Desafiando os pensamentos inúteis e intrusivos;*Como quebrar os maus hábitos para sempre!;*Exercícios da TCC;*E muito mais…
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Autor: Jean Fco Cavalcante
