“Para mim, enfrentar a catástrofe total significa encontrar e aprender a conviver com o que há de mais profundo e melhor e, em última análise, mais humano dentro de nós mesmos. (…) Catástrofe, aqui, não significa desastre, mas a pungente enormidade da nossa experiência de vida.”Jon Kabat-ZinnEsta obra descreve o famoso programa de redução de estresse baseado em mindfulness de Jon Kabat-Zinn. É um clássico que rompeu fronteiras e deu início a um novo campo da medicina e da psicologia, indicando como usar abordagens mente-corpo testadas pela medicina e oriundas da meditação e do yoga para combater o estresse, conferir maior equilíbrio ao corpo e à mente e estimular o bem-estar e a cura.Viver a catástrofe total é um livro para todas as idades, para pessoas sadias ou doentes, e para todos os que procuram viver de modo mais saudável neste mundo vertiginoso e imprevisível.
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Autor: Jon Kabat-Zin
