Livro: "A Força maravilhosa de frutas e vegetais para o nosso corpo"

Muitos de nós gostariamos de ter mais energia, abdominais melhores e um foco mais nítido. Da mesma forma, muitas vezes desejamos ter uma pele ou cabelo melhores. Nós gostaríamos de poder dormir melhor à noite, e gostariamos que fosse um pouco mais fácil acordar (esses dois últimos pontos estão relacionados, aliás!).
Isso levou ao surgimento de várias indústrias, todas construídas em torno de nos ajudar a sentir, ter uma aparência e um desempenho melhor. Gastamos enormes somas de dinheiro em produtos para a pele, suplementos para dormir e em academias. Tentamos todos os tipos de coisas malucas, seja deitar em uma cama de pregos suaves para melhorar o sono (sim, isso é uma coisa real!), Usar óculos de proteção azul o dia todo ou usar cristais de cura de energia (que são quase tão eficazes quanto desejar muito difícil!).
Tentamos essas coisas porque estamos procurando respostas e estamos desesperados. Estamos dispostos a tentar qualquer coisa. E esperamos, a cada vez, que estejamos prestes a encontrar a resposta e desbloquear todo o nosso potencial.
Esperamos que UMA dessas coisas forneça a resposta e nos ajude a nos sentirmos ÓTIMOS, pois sabemos que realmente podemos fazer. Mas muito poucas dessas estratégias fazem qualquer diferença perceptível.
O problema? Estamos complicando as coisas. E isso se deve em grande parte à enorme quantidade de marketing que é lançada sobre nós diariamente. Na verdade, melhorar a aparência e o sentimento é muito simples: trata-se do básico!
Considere o que é muito provável que seja seu estilo de vida atual e sua dieta atual.
Levante a mão se algum destes pontos se aplicar a você:
Você não administra suas cinco frutas e vegetais por dia Você come muitos
alimentos processados e refeições prontas
Você vai à academia 3 vezes por semana ou menos – e não fica muito móvel no resto do tempo
Você não dorme o suficiente
Você está em um estado de estresse crônico devido ao trabalho, à família e às pressões financeiras
Você passa muito do seu tempo livre no sofá, assistindo desenhos animados
Você passa mais de oito horas por dia olhando para a tela de um computador, com as costas curvadas, olhando para uma tela brilhante
Você quase não passa tempo ao ar livre Você
bebe água da torneira contaminada Você
respira um ar prejudicial
Este é um quadro bastante sombrio, mas é verdade para MUITOS de nós. Não comemos verduras suficientes, não dormimos, nos empanturramos de alimentos açucarados e ficamos estressados o tempo todo. Então nos perguntamos por que não nos sentimos 100%!