Se você está tentando perder peso e ficar em melhor forma, então o primeiro lugar a olhar é a sua dieta. Embora o exercício tenha um papel muito importante em nossa composição corporal, não pode compensar uma dieta ruim. Muitos de nós pensam que podemos comer doentio o dia todo e depois usar exercícios para tentar ‘compensar’ isto’. Não é assim que a dieta funciona.
Esta é a primeira pista de que muitos de nós realmente não sabemos como a dieta funciona. A próxima pista vem com a próxima estratégia popular de que muitas pessoas usam para tentar aproximar um corpo daquele que sempre imaginaram: severamente restringindo calorias ou apenas um grupo de alimentos. O erro que as pessoas cometem aqui é que estão pensando em sua dieta puramente como fonte de energia.
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Autor: Rogério Ramos
