Livro: "Guia Da Dieta Omad Para Iniciantes (Uma Refeição Por Dia Dieta ) : Dieta Omad, Jejum Intermitente E Dieta Mediterrânea – Perder 10 Quilos Em Uma Semana Com Dieta Omad"

Guia Da Dieta Omad Para Iniciantes (Uma Refeição Por Dia Dieta ) : Dieta Omad, Jejum Intermitente E Dieta Mediterrânea – Perder 10 Quilos Em Uma Semana Com Dieta Omad
– Prefácio– Introdução– Dieta Não Funciona– A Causa Do Ganho De Peso– Dietas Restritivas– Por Que A Dieta Omad Funciona– Capítulo 1– Hábitos Alimentares– Frequência De Refeições– Histórias De Sucesso Da Dieta Omad– Tempo Das Refeições Da Dieta Omad– Beba Uma Sopa Para O Jantar– Hábitos Alimentares Saudáveis– Jejum Intermitente– Controlar Insulina Para Queimar Gordura– Comer Menos Freqüentemente– Uma Dieta Rica Em Gordura– Fazer A Dieta Omad Funcionar– Perder Peso Rápido– Histórias De Sucesso Da Dieta Omad– Pular O Jantar– Comer Os Alimentos Certos Do Café Da Manhã– Comer Sobremesa No Café Da Manhã– Porção E Densidade Calórica– Vício Em Alimentos E Desejos– Resumo Do Capítulo– Capítulo 2– Dieta– Uma Dieta Saudável– Com Fome De Mudança– A Dieta Weston Price– A Dieta Mediterrânea– O Índice Glicêmico– O Índice De Saciedade– Você É O Que Come.– Substitutos Saudáveis– Carboidratos– Proteínas– Gorduras– Alimentos E Bebidas Tóxicas– Açúcar É Veneno– Adoçantes Naturais– Alimentos Crus E Alimentos Cozidos– Preparação De Alimentos– Algas Marinhas– Alimentos Orgânicos– Cálcio E Leite– Peixe Rico Ômega 3– Nozes Orgânicas Não Torradas– Grãos Integrais E Pulsos– Pão Fermentado Longo– Lacto Alimentos Fermentados– Caldo Ósseo– Cidra E Vinagre De Arroz– Óleo De Linhaça Prensado A Frio– Óleo De Coco Extra Virgem– Chá Orgânico– Café Orgânico– Super Especiarias– Sal Marinho– Água Quente Ionizada– Água De Limão– Água Pura– Resumo Do Capítulo– Capítulo 3– Estilo De Vida– Benefícios Do Exercício– Quantidade De Exercício– Exercício De Perda Rápida De Gordura– Construir Massa Muscular– Manter O Peso Fora– Facilitar O Exercício– Bebidas Esportivas E Bares– Pesando Com Freqüência– Sono Tranquilo– Resumo Do Capítulo– Capítulo 4– Suplementos– Termogênicos– Supressores De Apetite– Diabetes E Colesterol– (Vldl) E Aumenta O HDL.– Fitoquímicos– Nutrientes Diários– Resumo Do Capítulo– Capítulo 5– Fatores Ocultos– Testes Para Fatores Ocultos– Níveis Elevados De Cortisol– Deficiências Nutricionais– Açúcar No Sangue E Insulina– Sensibilidade Alimentar– Toxinas No Corpo– Má Digestão– Candida Ou Parasitas– Hipotireóide– Níveis Hormonais– Questões Emocionais– Realização Da Vida