Livro: "Início Do Jejum Intermitente E Dieta De Jejum 16:8 Livro De Dieta 16:8 : A Dieta De Jejum 16:8, Um Guia Para Iniciantes Para O Método De Dieta De Jejum 16:8 – Jejum Intermitente Para Perda De Peso"
Início Do Jejum Intermitente E Dieta De Jejum 16:8 Livro De Dieta 16:8 : A Dieta De Jejum 16:8, Um Guia Para Iniciantes Para O Método De Dieta De Jejum 16:8 – Jejum Intermitente Para Perda De Peso
Introdução
O que é jejum intermitente?
Como a gordura é armazenada e queimada
Por que dietas de baixa caloria não funcionam
Jejum Intermitente – O Método 16 8
Como a energia é armazenada?
Como a energia é usada?
Então, como exatamente o jejum intermitente vai ajudá-lo a queimar gordura?
Peso
Taxa Metabólica de Repouso
Adaptação metabólica
Jejum intermitente e dietas de baixa caloria
Fator 1: Dieta e Nutrição
Fator 2: Exercício
Fator 3: Recuperação, Descanso e A Importância do Sono
Qual é o melhor exercício ao jejum?
4 dicas para dormir melhor à noite
Dica 1 – Obter mais sol
Dica 2 – Evite telas antes de dormir
Dica 3 – Dormir na escuridão
Dica 4 – Qualidade não Quantidade
Iniciando o jejum intermitente – Seus primeiros 30 dias
Dicas para sobreviver ao jejum intermitente
Nota final
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Autor: Hedvige Plourde
