Adotar um estilo de vida saudável não parece tão difícil, basta comer comida de verdade, se exercitar com regularidade, dormir e descansar o suficiente. Mas manter a constância em todos esses comportamentos diante de finais de semana, encontros sociais, restaurantes, é uma tarefa desafiadora.A Terapia Cognitivo-Comportamental, um modelo de psicoterapia, validado cientificamente por diversos estudos, apresenta técnicas para treinar habilidades específicas a fim de modificar padrões comportamentais e crenças disfuncionais relacionadas a comida.Nesse Livro a autora buscou reunir algumas dessas técnicas com o objetivo de instrumentalizar o leitor para lidar com algumas situações desafiadoras sem estresse e se mantendo nos trilhos de um estilo de vida saudável e consciente.
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Autor: Aline Gerbasi
