Você sabia que dormir pelo menos oito horas por noite diminui os riscos de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo II? Um sono de boa qualidade é um componente essencial para sua boa saúde. Infelizmente, é também uma das últimas coisas em que a maioria de nós pensa ao tentar aumentar a produtividade.No entanto, assim como comer bem, manter-se hidratado e praticar exercícios moderadamente, ter uma noite de sono melhor deve ser uma das primeiras melhorias que você fará para criar um estilo de vida saudável e produtivo para si mesmo.
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Autor: Cristiano Amando
