Mudar seu estilo de vida é realmente a maneira mais eficaz de perder peso e permanecer saudável. Uma mudança de uma dieta carregada de calorias para uma dieta de baixa caloria é uma obrigação. Na verdade, você não precisa reduzir a ingestão de alimentos, apenas coma alimentos saudáveis – mais vegetais e frutas, carnes magras, grãos integrais e outros.
O exercício regular também deve ajudá-lo a perder peso e a manter uma boa saúde. Como você está ingerindo menos calorias de sua dieta, seus exercícios devem queimar depósitos de gordura em seu corpo.
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Autor: Ailton barbosa
