Por que um Personal Trainer escreveria um livro sobre sono?
A resposta está em anos e anos convivendo com todo tipo de pessoas e ouvindo grandes reclamações acerca de uma noite mal dormida.
Paralelo a isso, é nítida a falta de energia, disposição e motivação para os treinos do dia seguinte à uma noite sem um sono reparador.
E por último e talvez o mais importante, um verdadeiro Personal Trainer tem que analisar o sujeito como um todo. Em corpo, mente, e principalmente, em coração.
O sono é um evento frequentemente recorrente, caracterizado por consciência reduzida ou ausente.
Um estado de atividade sensorial relativamente reduzida, acredita-se que o sono seja tão importante quanto estar acordado.
É o acontecimento em que o corpo e a mente se restabelecem de todo o estresse que tiveram ao longo do dia.
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